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Comment éviter les caries dentaires ?

Santé médecine et bien-être

Les caries dentaires commencent lorsque l’émail des dents se dégrade, provoquant des trous dans la dent. Si elles sont négligées, les caries s’aggravent et la structure de la dent devient instable. L’infection peut s’étendre aux gencives, sur la racine des dents et à la mâchoire. Dans le pire des cas, la carie dentaire et les maladies des gencives peuvent entraîner une perte osseuse. Heureusement, ils peuvent être évités facilement. Découvrez dans cet article les astuces pratiques pour éviter les caries dentaires.

Brossez vos dents régulièrement et correctement

Pour éviter les caries, vous devez vous brosser les dents deux fois par jour en priorité, en utilisant un dentifrice fluoré. Utilisez une brosse à dents à poils souples et un dentifrice efficace. Assurez-vous de nettoyer l’intérieur de vos dents, de l’avant vers l’arrière, et les parties supérieures. Cela aidera à éliminer la plaque ou les débris alimentaires sur vos dents après les repas.

Utilisez de fil dentaire

Chaque fois que vous mangez, vos dents emprisonnent les débris alimentaires qui finissent par se transformer en plaque. Si la plaque n’est pas enlevée, elle se lie aux bactéries pour produire de l’acide, provoquant ainsi des caries. Utilisez un fil de soie dentaire ou des nettoyants dentaires capables d’atteindre les débris entre les dents.

Mangez des aliments sains

Une excellente nutrition est indispensable pour une excellente santé bucco-dentaire. Consommez des aliments nutritifs et réduisez les boissons sucrées. Cela empêche la plaque de s’accumuler sur les dents. Augmentez votre consommation d’eau et évitez les collations sucrées qui peuvent causer des problèmes pour vos dents.

Achetez un scellant dentaire

Les scellants dentaires sont des matériaux protecteurs placés sur les surfaces de mastication des dents du fond. Le scellant sert de bouclier pour la dent contre l’accumulation de plaque et de bactéries pour prévenir les caries. Ce sont les enfants qui utilisent souvent les scellants dentaires en raison de l’éruption des dents permanentes. Toutefois, les adultes peuvent également l’utiliser.

Un bain de bouche évite les caries dentaires

Un bain de bouche après les repas ou le brossage peut aider à prévenir les caries. Vous trouverez plusieurs marques de rinçages dentaires antimicrobiens sur le marché. Cependant, assurez-vous qu’ils ont été cliniquement certifiés pour prévenir ou réduire la plaque dentaire. Lors de votre achat, soyez attentif aux étiquettes.

Traitement aux fluors pour prévenir les caries

Le traitement au fluor peut prévenir la formation de caries dans les molaires arrière. Si vous souhaitez préserver votre santé bucco-dentaire, privilégiez les fruits et légumes riches en fibres. Ils gardent vos dents et vos gencives propres. Le fromage, le lait, le yogourt et d’autres produits laitiers encouragent la salive évitant ainsi l’accumulation de plaque et de la pourriture.

Effectuez des examens chez le dentiste

Les caries peuvent passer inaperçues. Vous devez aller chez un dentiste pour un examen ou une radiographie. Faire des examens de routine et des nettoyages dentaires est essentiel si vous voulez éviter les caries. Vous pouvez également demander des conseils à votre dentiste pour maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire.